Богданова Юлия

Углеводы: есть или не есть?

Так ли страшны углеводы на самом деле? Всё зависит от индивидуальной реакции. Которых я выделяю 3 типа. Какая ваша? Определяем отношения с углеводами: какие, когда и сколько.

5 способов избежать скачка сахара в крови после еды

Оптимальная регуляция сахара в крови - это: стабильное здоровье, свобода от сахарной зависимости, устойчивая концентрация и более уравновешенное поведение у детей и взрослых, умное, красивое и активное долголетие.

Правда ли, что от жиров худеют, а от углеводов толстеют? Обмен веществ 2.0

пока не снизятся жировые запасы (не произойдет потери веса), базальный уровень инсулина должен будет поддерживаться на достаточно высоком уровне, чтобы удерживать лавину энергии в виде накопленной жировой массы

3 супер эффекта, которые дает отрегулированный уровень сахара в крови

Снижение веса, улучшение настроения и повышение уровня энергии - три естественных эффекта улучшения регуляции сахара в крови. Узнайте, как именно это происходит и как вы можете стать стройнее, радостнее и энергичнее через укрепление фундамента здоровья (регуляции сахара в крови).
инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность — симптомы, причины, лечение

/
1 Комментарий
Диеты и тренировки, но лишний вес всё растёт? Возможно, виновна инсулинорезистентность. Узнай, как привести инсулин в норму и похудеть.

Повышенный сахар: 3 анализа, которые помогут выявить нарушенный углеводный обмен

/
5 Отзывы
Простого теста на глюкозу недостаточно, чтобы вовремя выявить повышенный сахар, вызывающий диабет. Узнай, какой комплекс анализов покажет четкую картину.
Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Как и зачем мерить сахар и как понять, о чем говорят измерения

Из этого видео вы узнаете: Какой уровень сахара в крови является допустимым; Как правильно мерить уровень сахара в крови; Что еще важно знать о сахаре; Как нормализовать уровень сахара.
Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и наконец-то сбросить лишний вес? Часть 1

Щитовидная железа: как выявить заболевание, правильно питаться и сбросить лишний вес?

/
1 Комментарий
Для того чтобы узнать, стоит ли вам беспокоиться о здоровье щитовидной железы, начать стоит с характерных симптомов. Если сдаете анализы, важно помнить о том, что:
Что такое кетогенная диета

Что такое кетогенная диета и может ли она быть полезна именно вам?

/
5 Отзывы
Самым ярким примером терапевтического использования жира является кетогенная диета. Это формат питания, в котором на жир приходится от 70 до 90% всех калорий!
Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

/
32 Отзывы
доминирование эстрогена, одного из двух главных женских половых гормонов, на балансе которых основано наше гормональное здоровье
Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

Что можно узнать о здоровье из базовых анализов крови

Наверное, многие из вас сталкивались с ситуацией: вы испытываете дискомфортные симптомы, сдаете анализы, чтобы понять, в чем дело. А анализы показывают, что у вас все в порядке, и врач убеждает вас в том же. Таких людей иногда называют ипохондриками. Или просто фантазерами.

Как узнать, есть ли у вас дефицит соли в организме? Симптомы могут вас удивить!

/
4 Отзывы
Недостаток соли: почему большинству из нас не стоит ограничивать потребление соли, есть ли у вас её дефицит, как низкое потребление соли может вредить здоровью. По результатам исследований, дефицит соли (натрия) способен вызывать депрессивные состояния, чувство апатии, бороться с которыми многие начинают с помощью еды, приносящей комфорт и приятные ощущения.
Насколько полезна "ощелачивающая" диета?

Щелочная диета: насколько полезна «ощелачивающая диета»?

/
2 Отзывы
Щелочная диета (вопреки распространенным мифам): - Не может прямо влиять на pH организма - Не защищает от рака, т. к. раковые клетки сами создают кислую среду - Не защищает от потери минералов и остеопороза, а скорее наоборот
5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу "В здоровом теле здоровый вес!"

5 шагов к здоровью. Подготовка к новому онлайн-курсу «В здоровом теле здоровый вес!»

Моя цель — дать участникам информацию и инструменты для того, чтобы через оздоровление «убедить» организм отпустить лишний вес. Сделать это с помощью одного лишь питания или даже питания и физкультуры часто невозможно — нам также необходимо обратиться к нашей психологии, к таким аспектам стиля жизни, как качество сна и уровень стресса.
Сколько физиологии в осознанности?

Сколько физиологии в осознанности?

Вчера я оказалась на интересном мероприятии: завтраке от школы осознанного родительства “Большая медведица”, посвященном осознанному питанию. Очень рада была знакомству и с организатором, и с отличными экспертами!
Зачем и как измерять уровень сахара в крови

Cахар в крови — как и когда измерять?

/
2 Отзывы
Нарушение регуляции уровня сахара в крови (дисгликемия) лежит в основе таких заболеваний, как метаболический синдром, диабет, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания.
Сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье

Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье?

Эта статья была написана для издания…
Онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый... ВЕС!”

3-24 апреля, онлайн курс по снижению веса “В здоровом теле здоровый… ВЕС!”

/
6 Отзывы
Присоединяйтесь к 3-х недельному онлайн…
Почему повышается давление от селедки?

Повышенное давление и соль: почему повышается давление и повод ли это гнать из жизни селедку?

/
4 Отзывы
Вопросы сердечно-сосудистых заболеваний…
Сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний

Зло по имени сахар — точка отсчета эпидемии хронических заболеваний

/
7 Отзывы
Так получилось, что последние несколько…
Гормональная перезагрузка. Лептин — день 7-9

Нормализовать уровень лептина. Гормональная перезагрузка — день 7-9

/
1 Комментарий
За пределами некоего уровня лептина в крови чувствительность рецепторов понижается, так же как в случае с избытком инсулина, и в перспективе приводит к развитию резистенции к лептину -- то есть, уровень лептина в крови повышается, чтобы “достучаться” до гипоталамуса, но со временем даже этого уровня становится недостаточно, чтобы сигнал о сытости был принят рецепторами.
Гормональная перезагрузка. Инсулин — день 4-6

Гормональная перезагрузка. Инсулин — день 4-6

/
2 Отзывы
Инсулин один из старейших известных ученым гормонов, роль которого эволюционно заключалась в том, чтобы доступные в данный момент излишки еды сохранить в виде запаса на времена её (еды) дефицита - обстоятельство, отражавшее реальность наших предков до совсем недавнего по эволюционным меркам времени. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой после с удовольствием съеденного нами масляного тающего во рту круассана, в ответ на повышение уровня сахара в крови выше допустимого для
К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день

К здоровью и желаемому внешнему виду за 21 день — первые инструкции :)

/
4 Отзывы
Методика основана на особом питании во время 7 трехдневных интервалов, которое позволит перезапустить 7 гормонов, которые во многом определяют наш метаболизм.